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    1001 Maneiras de se Manter Jovem Naturalmente

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    de Susannah Marriot

     

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    1001 Maneiras de se Manter Jovem Naturalmente

     

    Nº de páginas: 192
    Ano de edição: 2007
    Peso: 520 gramas

    Sente-se tentada pelo botox ou pela cirurgia estética? Aqui lhe damos 1001 razões para dizer não e manter uma aparência jovem naturalmente.
    Conselhos sobre superalimentos rejuvenescedores.
    Exercícios revitalizantes simples.
    Tratamentos de beleza 100% naturais, fáceis de fazer.
    Remédios anti-envelhecimento - de deixar de fumar a sexo fantástico.
    Modos inteligentes de aumentar a imunidade.
    Sem drogas, cirurgia ou cosméticos dispendiosos: tenha uma aparência fantástica, sinta-se jovem e saudável de dentro para fora.

    Nós formamos as gerações determinadas a manter-se jovens para sempre. Quer faça parte dos movimentos juvenis que criaram Woodstock e Giastonbury, as culturas punkrock rave, esteja apenas a encarar os seus primeiros cabelos brancos e a pensar como há-de viver de um modo mais saudável, provavelmente sente-se como eu me sinto. Como é possível envelhecermos? Os nossos ídolos continuam a viver as suas vidas - a escrever melodias, a desenhar colecções deslumbrantes, a dar a cara por empresas multinacionais de cosmética - portanto porque não o fazemos também?
    Lutámos para viver à nossa maneira. Jardicentro, Lutámos pelos direitos das mulheres e dos homossexuais e contra a guerra e o sistema. Um estudo mundial sugere que isto torna mais provável que sejamos pessoas sexualmente satisfeitas aos 80 anos e até mais. A nossa recente preocupação com a cultura ecológica - lutámos contra as bombas, declarámos que comer carne significava assassínio e fundámos o Greenpeace -significa que exigimos que os nossos produtos de beleza e os alimentos sejam éticos e ecológicos. Os anos mais recentes trouxeram una grande mudança na atitude perante o envelhecimento e todos beneficiamos com ela - já não temos de envelhecer para ter um estatuto. Ter quarenta anos já é considerado como não ter ainda qualquer idade; os 50 poderão ser os novos 40 e os 60 poderão ser os melhores anos da nossa vida.
    Este livro contém conselhos para nos mantermos em pleno ao longo dos anos: como incluir o exercício físico na nossa vida para termos mais energia e combater o cansaço; receitas de cremes biológicos anti-rugas e leites de limpeza não tóxicos; formas rápidas de combater o stress e as insónias; e como manter o coração, o cérebro, os ossos e as articulações em bom funcionamento.



    SUMÁRIO

    Comer naturalmente
    Alimentação natural
    Ir às compras
    Hábitos alimentares
    O que comer e quando
    Superalimentos
    Comer fora de casa
    Cozinhados acabados de fazer
    Beber água
    Sumos biológicos
    Bebidas tonificantes
    Álcool contra envelhecimento
    Resistir à tentação
    Quando tomar suplementos
    Prefira produtos verdes
    Exercícios de rejuvenescimento
    Trabalhar o corpo
    Que tipo de exercício?
    Exercitar o cérebro
    O essencial do exercício físico
    M; motivada
    Inclua o exercício na sua vida
    Manter a postura
    O essencial da respiração
    Treino aeróbico
    Trabalhar com pesos
    Zonas problemáticas específicas
    Mobilidade dos pés e das mãos
    Exercício
    Aumentar a energia
    Espírito jovem
    Beleza natural
    sicos anti-envelhecimento da pele
    Cuidados com o sol
    Estilo eterno
    Os melhores ingredientes
    Cuidados faciais diários
    Tratamentos de noite biológicos
    Lifting sem bisturi
    Acção de emergência para os olhe Tratamentos para os lábios
    Cuidados com os dentes
    Banhos naturais e exfoliantes
    Anti-celulíticos naturais;
    Pôr óleo no corpo
    Pedicure e manicure
    Cuidados naturais básicos para o cabelo
    Depilação
    Saúde e bem-estar
    Deixar de fumar
    Relaxar
    Combatera ansiedade
    Pensamento positivo
    Sexo para se sentir viva noite de sono
    Espírito comunitário
    Desintoxicar
    Coração saudável
    Boa digestão
    Manter a pele saudável
    Que menopausa?
    Próstata saudável
    Proteger os ossos
    Acabar com as dores nas costas:
    Manter as articulações em movimento
    Aumentar a imunidade
    Endereços
    Índice
    Agradecimentos

    Conteúdo
    Lista de Termos

    Ácido alfa lipóico ácido fólico ácido gamalinoleico (GLA) ácidos gordos ómega e ácidos gordos ver ácidos gordos ómega e ómega actividades ao ar livre ver também actividades específicas (ex. caminhar) exposição ao sol açúcar acumular coisas acupressão acupunctura adoçantes adoçantes artificiais aeróbica aerossóis afirmações afrodisíacos agilidade mental Agaus cos tus água e hidratação álcool algas e vegetais marinhos alho alimentação saudárel alimentos comida saudável e comportamentos alimentares comprar cozinhar desintoxicação diários embrulhar frigorífico e armários tentações ver também alimentos específicos (ex. lanches) alimentos sazonais alongamentos ver também ioga ambientadores amigos e amizade ansiedade anti-bacterianos antioxidantes Ver também antioxidantes específicos (ex. selénio) alimentos específicos contendo antioxidantes (ex. mel) anti-transpirantes aparelho para lavagem nasal apoio emocional e grupos de apoio aquecer armário e frigorífico aromaterapia ver óleos essenciais e aromaterapia arrefecer arriscar artrite ataques de pânico atitude mental aulas de fitness aumentar a energia Australian Bush Flower Esssences aveia e aveia integral Ayurveda azeite azia bagas bananas banho banhos e champôs de ervas barulho batata-doce batatas batidos batimento cardíaco bebedeiras evitar bebidas ver também bebidas específicas (ex. água) bebidas com gás beleza ver tratamento da pele e beleza biodinâmica biológicos alimentos e quintas colchões tratamento da pele e do cabelo chá verde champôs e condicionadores chás ver também tipos específicos (ex. chá verde) chás de ervas Jardicentro, ver também ervas específicas (ex. chá de camomila) chocolate ciclismo co-enzima colchão colina comércio justo comida de rua comida indiana comportamento alimentar computadores comunidades condicionadores e champôs condimentos ver também condimentos específicos (ex. gengibre) condroitina constipações controlo de peso cores alimentos cabelo maquilhagem roupa correctores corrida cosméticos ver maquilhagem tratamento da pele e beleza cozinhar cozinhas cremes e óleos de noite cremes MSM crenças religiosas criatividade crómio cuidados com os dentes dança depilação depressão derrames descalço nórdica caminhada postura saltos altos saúde do coração descontrair ver stress e descontracção desintoxicação desodorizantes e produtos de limpeza desportos de raquete diários dieta mediterrânica dieta vegetariana dietas ver dietas específicas (ex. dieta mediterrânica) controlo de peso digestão dinheiro dores de costas dormir duches embrulhar alimentos enxaquecas equinácea equitação erotismo erva de são joão ervas culinária escovar a pele escovar a seco escrita do obituário escritório ver trabalho estabelecer objectivos exercício aeróbio benefícios emocionais local de trabalho motivação pausas de descanso peso do corpo postura produção de narcóticos naturais quantidade rosto olhos e lábios ver também tipos específicos (ex. caminhar) vestuário e equipamento vida diária zonas problemáticas ver exercícios para zonas específicas exercícios de Kegel exercícios de respiração para a ansiedade para a força de vontade para a saúde da pele para a saúde do coração para as tentações para descontrair para emoções tóxicas para obter energia respiração alternada pelas narinas respiração com parceiro exercícios para zonas específicas mãos e pés pavimento pélvico rosto olhos e lábios sistema cardiovascular exfoliação exposição ao sol benefícios fadiga faixa térmica fé religiosa ferro finanças fio dental fitoestrogénios flores de Primavera flúor fotografias frango fruta e legumes afrodisíacos comprar cozinhar deixar de fumar doçuras nutrientes para a pele preparação saladas saúde do coração sazonais suavizantes sumos tratamento para pés ver também tipos específicos (ex. maçãs) frutos secos de casca dura e sementes fumar funcionamento do fígado garra do diabo gengibre ginkgo biloba glucosamina gorduras e óleos dietéticos gorduras trans grãos guloseimas hidratação verígan hidratantes hidratos de carbono hipnoterapia hora de almoço insónia twsono ioga posturas de equilíbrio posturas para dores de costas iogurte ira jardinagem jejum kobido kudzu lábios e batons lanches laranjas lavagem da boca lavagem nasal carnitina legumes ver fruta e legumes leite levantar pesos Ucopeno liftings sem bisturi limões limpeza a vapor luteína luz do dia ver terapia pela luz exposição ao sol maçãs magnésio manchas manchas da idade manicures manteiga mãos maquilhagem mascar máscaras massagem indiana à cabeça massagem alívio de cefaleias anti-celulítica cabeça e couro cabeludo exfoliação facial gengivas mãos ombros orelhas pés sensual matricária meditação banhos hora das refeições MT respiração vela ver também visualizações Zen Meditação Transcendental (MT) mel menopausa minerais ver minerais específicos (ex. selénio) mobiliário molho morte motivação ver atitude mental mudar músculos do core música natação negativismo nuances claras nuances escuras nutrientes suplementos ver também nutrientes específicos (ex. ácido fólico) óleo de argânia óleo de linhaça óleo de ónagra óleos essenciais e aromaterapia afrodisíacos alerta alívio das dores anti sépticos e desodorizantes dormir emoções e estado de espírito tentações alimentares tratamento da pele e banho óleos aromaterapia ver óleos essenciais dietéticos ver gorduras e óleos sensual tratamento da pele tratamento das mãos tratamento do cabelo olhos e visão oscilações de humor osteoporose ovos padrão cruzado pão papas de aveia passatempos pedicures pedómetros peixe pensamento positivo ver atitude metal pequeno almoço pés Pilates pimenta piqueniques piripiri plantas de interior poder do cérebro poesia postura potássio prisão de ventre probióticos problemas da tiróide problemas das veias problemas emocionais ver problemas específicos (ex. ansiedade) problemas nas articulações produtos de limpeza casa dentes tratamento da pele proteínas pulsos químicos quiroprático ramo de vidoeiro refeições e horas de refeições reflexologia reforma reiki relaxamento remédios de ervas desintoxicação infecções insónias problemas da próstata ver também remédios específicos (ex. kudzu) Remédios Florais de Bach remédios homeopáticos ansiedade cansaço cefaleias e enxaquecas constipações desintoxicação dores de costas dores nas articulações fumar insónias menopausa perda problemas digestivos queda de cabelo saúde dos dentes saúde dos ossos tratamento da pele varizes remo equipamento facial lavagem nasal posturas com parceiro posturas de descanso posturas de desintoxicação posturas de fortalecimento posturas invertidas posturas para menopausa respiração saúde da próstata rhodiola rósea riso romãs rosto rótulos rugas sabonete sal saladas e temperos saltar à corda saltos altos salva sapatos e meias saúde da próstata saúde do coração trabalho cardiovascular saúde dos ossos saunas selénio sementes germinadas sementes ver frutos secos de casca dura e sementes serotonina sestas revigorantes sexo sistema imunitário sonhar acordado sopas stress e descontracção ver também técnicas específicas (ex. relaxamento) sumo de arando sumos supermercados suplementos taiebi talassoterapia tau tien tanques de flutuação tantra tarefas domésticas Técnica Alexander telefones televisão temperos tentações terapia com água do mar terapia de luz terapia de substituição de nicotina teste da reacção testes da fala tomates tónicos trabalho trabalhos manuais traças transpiração tratamento das gengivas tratamento das pernas tratamento das unhas tratamento de pele e beleza cabelo pêlos indesejados corpo lábios olhos pedicure e manicure rosto ver também exposição ao sol tratamento do cabelo treino com pesos (força) treino de força (pesos) treino intervalado treinos triptofeno turmerico tussilagem / unha de cavalo TV úlceras da boca uvas valeriana varizes ventilação vestuário viajar vinagre de sidra vinho vinho tinto visão e olhos visualizações vitamina A vitamina C vitamina D vitamina E vitaminas do complexo B ver também ácido fólico zeaxantina zinco zonas problemáticas ver exercícios para zonas específicas

    Nº de páginas: 192
    Ano de edição: 2007
    Peso: 520 g.

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