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    Guia Sobrevivência da Mulher

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    de Angela Philps

     

    Disponibilidade: Imediata
    Prazo aproximado para entrega: 2 dias


    Guia Sobrevivência da Mulher
    Conselhos práticos para uma vida plenamente bem sucedida.

    Nº de páginas: 192

    Ano de edição: 1997

    Peso: 770 gramas

    Um manual indispensável de informação, conselhos e manutenção para todas as mulheres

    Valorizar a sua personalidade
    Alimentação saudável
    Cuidados de saúde
    Arranjar um emprego
    Contracepção
    Saúde sexual e mental
    Ter filhos
    Vida profissional e maternidade
    Estratégias profissionais
    Lidar com os conflitos
    Sexualidade
    Os seus direitos
    Cuidar da casa
    Sobreviver às crises
    Opções em relação às crianças
    Mãe solteira
    Manutenção do automóvel e da bicicleta
    Sentir-se em segurança
    Gerir o tempo

    .


    SUMÁRIO

    VALORIZAR A SUA PERSONALIDADE

    O Seu Verdadeiro «Eu»
    Pensar no Que Efectivamente Deseja
    Alcançar o que deseja
    O Seu «Eu» Exterior
    Linguagem corporal
    Sentir-se feliz com o seu corpo
    Compreender a cor
    Saúde Sexual
    Problemas ginecológicos
    Saúde Mental
    Sentir-se em Segurança
    Reacções comuns ao cai
    Autodefesa prática
    Se acontecer o
    Fontes acutilantes de stress
    As suas armas naturais
    Técnica stress
    Sobreviver a uma
    VIDA SAUDÁVEL

    Você é Saudável?
    Você e a Comida
    Uma boa alimentação
    As regras da alimentação saudável

    OS SEUS RELACIONAMENTOS

    A Família e os Amigos
    Fazer e manter amizades
    Quando a Comida Lhe Faz Mal
    Amor, Companheiros
    Batalhas corporais
    Livrar-se de certos
    Sexualidade
    Hábitos
    Atracção sexual
    Descobrir as suas
    Você e o Exercício Físico
    Sexualidade positiva
    Testes de forma física
    Exercício físico na sua vida
    Planos de exercícios de auto-ajuda
    Exercícios caseiros
    Fazer exercício com outras pessoas
    Pensar em Ter Filhos
    De companheiros a para solteira
    Mãe, ama-te
    Corpo da Mulher
    Madrastas e avós
    O seu ciclo mensal
    Sintomas e estratégias
    Lidar com os Conílingus
    Ciúme
    Violência
    Contracepção
    Resolução de conflitos
    Métodos de barreira
    Métodos relação
    Hormonais
    Outros métodos
    Aborto
    Criar uma nova vida
    Gravidez
    Vigiar a Saúde Básica

    AS MULHERES

    Olhos
    Dentes e gengivas
    Seios
    Cuidados com a pele
    Análises

    TRABALHO

    O seu coração
    Os seus ossos
    Saúde Sexual
    Problemas ginecológicos
    Infertilidade
    Saúde Mental
    Reacções comuns ao cansaço mental
    Fontes acutilantes de stress
    Deixar que a raiva a domine
    Técnicas para reduzir o stress
    Sobreviver a uma crise

    OS SEUS RELACIONAMENTOS

    A Família e os Amigos
    Fazer e manter amizades
    Estratégias para Uma Vida
    Profissional
    Arranjar um emprego
    Horário flexível
    Mudar de rumo
    Proteger os seus direitos no emprego
    Conflitos no emprego
    A Mãe Trabalhadora
    Voltar ao trabalho
    O preço de um emprego
    Deixar o seu filho
    Pensar nos cuidados a ter com uma criança
    Opções para cuidar de uma criança
    Gerir o Seu Tempo
    Estratégias sobre a roupa a vestir
    Primeiros Socorros

    PREENCHER REGISTOS

    Registos Pessoais
    Registos Menstruais
    Gestão do Tempo
    Registos Financeiros
    Curriculum Vitae
    Os Seus Direitos
    Fontes

    VIDA PRÁTICA

    Segurança no Lar
    Incêndios
    Acidentes domésticos
    Prevenção contra o crime
    Ferramentas Básicas
    Reparações Essenciais
    Eléctricas • Canalizações
    Manutenção do automóvel
    Problemas com o automóvel
    Manutenção da bicicleta
    Mal
    Contactos Úteis
    Índice Remissivo
    Agradecimentos

    Conteúdos
    Lista de Termos

    Abdominais aborto I direitos I aborto involuntário I acetaminofeno acidentes I acidentes domésticos ácido fólico ácido gamalinólico acigel acne aconselhamento terapêutico I e alterações de vida I famílias I para casais para violência I acto sexual I açúcar I adolescentes afrontamentos agressividade I agressões físicas I ver violência I ajudas para as mães I alarmes de fumo I álcool I alergias I alimentação I ver dieta I alongamentos alterações de humor I alterações lidar com as I alternadores (carro) I alucinações I amamentação amas I amizades [ ver relacionamentos amor análises sanguíneas I anatomia sexual [ andar a pé I andar de bicicleta I anemia I anorexia nervosa I ansiedade causas da e distúrbios afectivos sazonais e maternidade I apetite perda/aumento ver distúrbios alimentares arrefecer depois de um exercício asma ver problemas respiratórios aspiradores assaltos assédio assédio sexual astigmatismo atracção sexual aupair auto análise questionários auto aversão autoconfiança ver confiança autodefesa auto-descoberta auto estima autoclismo demasiado cheio avarias (carro) avós baterias (carro) bebés desenvolvimento e alimentação e exercício físico ver gravidez benefícios de maternidade bexiga ver urina bronzeamento solar bulimia cabos eléctricos segurança cafeína caixa de ferramentas cálcio câmaras de ar mudar cancro colo do útero e histerectomia intestinos mama pele pulmão cândida albicans (candidíase) candidíase (cândida albicans) canos rebentados/rotos/gelados cansaço e análises sanguíneas e gravidez e SPM ver exaustão carburadores (carro) caroços seios carreiras ver trabalho carros Jardicentro manutenção problemas com casais ver relacionamentos casamento e stress choque choque anafiláctico choque tóxico chorar ciclo menstrual e alimentação e esterilização problemas quadro ver períodos ciclos não ovulares cinzeiros segurança cistite citologia exfoliativa ciúme clamídia clitóris coágulos de sangue (trombose) colesterol colo do útero cancro citologias exfoliativas muco na gravidez cólon colposcopia comer cm excesso comichão nos órgãos genitais ver doenças sexualmente transmissíveis comida pronta companhias limitadas comportamento ritualizado comprimidos para dormir computadores e visão comunicação e maternidade e segurança e sexo problemas questionário concepção ver fertilidade condição física confiança ver autoconfiança conflito conjuntivite consertos de canalizações consultas dentárias ver higiene oral consumo de energia contadores contracções ver parto contracções pélvicas contracepção ver contracepção hormonal pílula contracepção hormonal ver contracepção pílula contraceptivos de barreira ver preservativos contracepção contratos contratos a prazo contratos à tarefa controlo cooperativas cor da pele coração cordão umbilical cores correias de ventoinha crianças decidir sobre tê las e alimentação e amor e cuidados infantis e divórcio/separação e relacionamentos tempo para crises cuidados com as crianças curriculum vitae curva sigmóide danazol dançar dar um rumo à sua vida defesa pessoal dentes ver higiene oral dependência dependência da nicotina dependências psicológicas depressão e a pílula anticoncepcional e hormonas e maternidade c perda e SPM medicamentos para depressão pós parto ver depressão desculpar se desculpas desmaios e stress desogestrel desportos diabetes diafragmas dieta c doenças de coração c SPM c tensão arterial na gravidez questionário ver alimentação dilatação e curctagem (D&E) direitos de maternidade ver licença de maternidade direitos no trabalho discussões dismenorreia dispositivo intra uterino (DIU) estrogéneo ver hormonas exame pélvico exaustão e maternidade ver cansaço excitação sexual exercício de aeróbica exercício de aquecimento exercício de dança exercício físico aulas desculpas para evitar e o coração e ossos para as dores menstruais para os olhos questionário relaxamento ver forma física exercício para aliviar a tensão exercício para fortalecer a barriga das pernas exercício para fortalecer as nádegas exercício para tonificar as coxas exercícios caseiros ver exercício físico exercícios de relaxamento exercício para os braços expectativas «t falta de jeito famílias ver pais maternidade paternidade relacionamentos fazer um orçamento febre fechaduras felicidade ferimentos Jardicentro ferimentos na cabeça ferro fertilidade e ciclo menstrual e contracepção e idade e infecções vaginais e problemas ginecológicos ver concepção infertilidade fertilização in vitro êzes sangue nas ibróides jchas electrificar iltros de ar (carro) lesões folículos orma física ver exercício físico írmato do corpo >mecimento de água a uma casa >rnecimento de gás frustração fruta na alimentação fumar furos consertar numa bicicleta fusíveis automóvel em casa trocar os gasolina gengivas ver higiene oral gestão do tempo e exercício físico tempo para si ver planificação de tarefas gestodene ginásios glândula da próstata glândula pineal glândula pituitária glândulas mamárias ver seios glândulas supra renais glaucoma golfe gonorreia gravidez e alimentação e exercício físico e fibróides e stress e tensão arterial e trabalho ectópica sinais de aviso ver parto gravidez ectópica gritar para defesa pessoal grupos de apoio grupos de auto ajuda grupos de brincadeiras grupos extra escola hábitos hemoglobina hepatite herpes hidratos de carbono higiene oral ver consultas dentárias gengivas dentes hipermetropia (hiperopia) hiperopia (hipermetropia) hipotálamo histerectomia Jardicentro histerossalpingografia horário flexível hormona estimuladora dos folículos (FSH) ver hormonas hormona luteinizante (LH) ver hormonas hormonas desequilíbrio e depressão e SPM ver terapêutica de substituição hormonal estrogéneo j| progesterona idade e fertilidade imagem imagem corporal incêndios inchaço durante a gravidez rosto ver retenção de líquidos ti incontinência infantários infecções olhos pélvicas rins urinária vaginal ver doenças sexualmente transmissíveis infecções pélvicas infecções renais infelicidade ver depressão infertilidade ver fertilidade insegurança e maternidade inseminação artificial insónia ver sono intestinos intumescência ver retenção de líquidos inundação em casa ioga isolamento ver solidão jogging lábios laparoscopia lava loiça desentupir lei e aborto e trabalho lentes de contacto libido ver sexualidade licença de maternidade ver direitos de maternidade linguagem corporal líquido amniótico líquidos na alimentação lutar em autodefesa luto c relacionamentos [ madrastas mãe solteira [ mamografia mania manutenção da bicicleta máquinas de lavar I masturbação [ maternidade ver famílias paternidade medicamentos medicamentos antidepressivos meditação medo melatonina menopausa mifèpristona miopia (vista curta) monóxido de carbono morte e stress mostradores não funcionam (carro) motores de arranque músculos natação náuseas ver vomitar nistatina obsessões óleo (carro) óleo de onagra olhos optimismo órgãos genitais comichão nos ver doenças sexualmente transmissíveis orgasmo os pais e ansiedade e comunicação e insegurança c relacionamentos e trabalho mãe solteira ver famílias ossos osteoporose ovários overdose ovulação padrões de comportamento pais tempo para os ver famílias pânico pára brisas paratiróide parto ver gravidez pegar um carro de encosto peito exercício problemas pele cancro pálida/baça vermelha/manchada ver acne eczema verrugas psoríasc erupções rugas pêlos faciais pêlos crescimento inabitual pénis perda e ciúme e depressão e maternidade e raiva e relacionamentos perda de consciência períodos abundantes ausência dolorosos e exercício físico e seios irregulares ver ciclo menstrual personalidades perturbações mentais peso pessários contraceptivos pessimismo picadas pípula anticoncepcional da manhã seguinte e depressão e tensão arterial pílula da manhã seguinte ver pílula anticoncepcional placenta planificação de tarefas ver gestão do tempo pneus pólipos cólon pontos estratégicos numa casa positivismo prazer e responsabilidade presbiopia preservativos prevenção contra o crime ver segurança protecção primeiros socorros prisão de ventre problemas de fígado problemas digestivos problemas ginecológicos problemas no pescoço problemas sexuais problemas resolução dos produtos químicos acidentes com profissões ver emprego trabalho progesterona ver hormonas prolapso prostaglandinas protecção e defesa ver segurança proteínas psicose psicoterapia psoríase puberdade pulmões pupilas dilatadas/retraídas quadros de fusíveis queimaduras questionários auto análise avaliar os conhecimentos comunicação exercício físico raiva relacionamentos familiares saúde stress tomada de consciência da sua segurança trabalho quistos ver ovários racismo radiadores automóvel domésticos esvaziar raiva e ciúme e perda e relacionamentos rebentar as águas ver parto recompensas c hábitos recompor se redes sociais registos financeiros registos pessoais relacionamentos e conflito e filhos e maternidade e raiva e violência final de um questionário ver amizade rendimento e educação dos filhos reparações domésticas respiração exercício problemas ver asma responsabilidade retenção de líquidos ver intumescência inchaço revestimento de canos ritmo de pulsações rosto inchado roupa e o seu corpo para entrevistas poder da rugas sangramento ver períodos sangramento entre períodos sangramentos do nariz sanitas desentupir satisfação saúde mental questionário registos sexual vigilância saúde sexual segurança andar de bicicleta em casa pessoal questionário ver protecção seguros seios cancro caroços doridos/flácidos exame sémen separação sexualidade ver libido sida (síndrome de imunodeficiência adquirida) sindicatos síndrome do cólon irritável síndrome pré menstrual (SPM) sistema endócrino sistema imunológico distribuidores (carro) distúrbios afectivos sazonais distúrbios alimentares ver apetite distúrbios na visão divórcio doença esfrew doença inflamatória da pelve doenças circulatórias e contracepção doenças/infecções sexualmente transmissíveis e aborto e contracepção e infertilidade dor abdominal costas durante a gravidez e sexo peito período pescoço seios dor abdominal dores de cabeça e contracepção c gravidez e visão ver enxaquecas dores menstruais ver períodos dolorosos dores nas costas E eczema ejaculação electricidade fornecimento reparações segurança com aparelhos eléctricos empregadas emprego partilhar perda procurar ver trabalho endometrite energia c trabalho engasgamento entrevistas de emprego enxaquecas ver dores de cabeça equitação erecções erupções da pele ver pele espaço pessoal esperma espinha bífida esterilização estrogéneo ver hormonas exame pélvico exaustão e maternidade ver cansaço excitação sexual exercício de acróbica exercício de aquecimento exercício de dança exercício físico aulas desculpas para evitar e o coração e ossos para as dores menstruais para os olhos questionário relaxamento ver forma física exercício para aliviar a tensão exercício para fortalecer a barriga das pernas exercício para fortalecer as nádegas exercício para tonificar as coxas exercícios caseiros ver exercício físico exercícios de relaxamento exercício para os braços expectativas falta de jeito famílias ver pais maternidade paternidade relacionamentos fazer um orçamento febre fechaduras felicidade ferimentos ferimentos na cabeça ferro fertilidade e ciclo menstrual e contracepção e idade e infecções vaginais e problemas ginecológicos ver concepção infertilidade fertilização in vitro fezes sangue nas fibróides fichas electrificar filtros de ar (carro) flexões folículos forma física ver exercício físico formato do corpo fornecimento de água a uma casa fornecimento de gás frustração fruta na alimentação fumar furos consertar numa bicicleta fusíveis automóvel em casa trocar os gasolina gengivas ver higiene oral gestão do tempo e exercício físico tempo para si ver planificação de tarefas gestodene ginásios glândula da próstata glândula pincal glândula pituitária glândulas mamárias ver seios glândulas supra renais glaucoma golfe gonorreia gravidez e alimentação e exercício físico e fibróides e stress e tensão arterial e trabalho ectópica sinais de aviso ver parto gravidez ectópica gritar para defesa pessoal grupos de apoio grupos de auto ajuda grupos de brincadeiras grupos extra escola hábitos hemoglobina hepatite herpes hidratos de carbono higiene oral ver consultas dentárias gengivas dentes hipermetropia (hiperopia) hiperopia (hipermetropia) hipotálamo histerectomia histerossalpingografia horário flexível hormona estimuladora dos folículos (FSH) ver hormonas hormona luteinizante (LH) ver hormonas hormonas desequilíbrio e depressão e SPM ver terapêutica de substituição hormonal estrogéneo progesterona idade e fertilidade imagem imagem corporal incêndios inchaço durante a gravidez rosto ver retenção de líquidos incontinência infantários infecções olhos pélvicas rins urinária vaginal ver doenças sexualmente transmissíveis infecções pélvicas infecções renais infelicidade ver depressão infertilidade ver fertilidade insegurança e maternidade inseminação artificial insónia ver sono intestinos intumescência ver retenção de líquidos inundação em casa ioga isolamento ver solidão jj I jogging lábios laparoscopia lava loiça desentupir lei e aborto e trabalho lentes de contacto libido ver sexualidade licença de maternidade ver direitos de maternidaj linguagem corporal líquido amniótico líquidos na alimentação lutar em autodefesa luto e relacionamentos madrastas mãe solteira mamografia mania manutenção da bicicleta máquinas de lavar [masturbação maternidade ver famílias paternidade medicamentos medicamentos antidepressivos Jardicentro meditação medo melatonina menopausa mifepristona miopia (vista curta) monóxido de carbono morte e stress mostradores não funcionam (carro) motores de arranque músculos N natação náuseas ver vomitar nistatina obsessões óleo (carro) óleo de onagra olhos optimismo órgãos genitais comichão nos ver doenças sexualmente transmissíveis orgasmo os pais e ansiedade e comunicação e insegurança e relacionamentos e trabalho mãe solteira ver famílias ossos osteoporose ovários overdose ovulação padrões de comportamento pais tempo para os ver famílias pânico pára brisas paratiróide parto ver gravidez pegar um carro de encosto peito exercício problemas pele cancro pálida/baça vermelha/manchada ver acne eczema verrugas psoríase erupções rugas pêlos faciais pêlos crescimento inabitual pénis perda e ciúme e depressão e maternidade e raiva e relacionamentos perda de consciência períodos abundantes ausência dolorosos e exercício físico e seios irregulares ver ciclo menstrual personalidades perturbações mentais peso pessários contraceptivos pessimismo picadas pípula anticoncepcional da manhã seguinte e depressão c tensão arterial pílula da manhã seguinte ver pílula anticoncepcional placenta planificação de tarefas ver gestão do tempo pneus pólipos cólon pontos estratégicos numa casa positivismo prazer e responsabilidade presbiopia preservativos prevenção contra o crime ver segurança protecção primeiros socorros prisão de ventre problemas de fígado problemas digestivos problemas ginecológicos problemas no pescoço problemas sexuais problemas resolução dos produtos químicos acidentes com profissões ver emprego trabalho progesterona ver hormonas prolapso prostaglandinas protecção e defesa ver segurança proteínas psicose psicoterapia psoríase puberdade pulmões pupilas dilatadas/retraídas quadros de fusíveis queimaduras questionários auto análise avaliar os conhecimentos comunicação exercício físico raiva relacionamentos familiares saúde stress tomada de consciência da sua segurança trabalho quistos ver ovários racismo radiadores automóvel domésticos esvaziar raiva e ciúme e perda e relacionamentos rebentar as águas ver parto recompensas e hábitos recompor se redes sociais registos financeiros registos pessoais relacionamentos e conflito sociedades (negócios) solidão ver isolamento sono e ciclo menstrual e gravidez c stress squash stress e ciclo menstrual e doenças de coração e trabalho fontes de questionário redução sintomas de substâncias corrosivas e combustíveis segurança suplementos na alimentação tampões tarefas domesticas técnicas telhados rotos temperatura do corpo e ciclo menstrual ténis tensa» arterial e a pílula anticoncepcional e alimentação e gravidez e o coração e stress e TSH e visão terapêutica de substituição hormonal (TSH) terapia cognitiva terapia de comportamento terapia de grupo terapias terçolhos testículos timo tiróide tomadas segurança tonturas Torneiras de segurança torneiras que pingam trabalhar em excesso trabalhar em part time Jardicentro trabalho conflitos no contratos direitos no e a lei e dependência e energia e gravidez e maternidade e stress equilibrado excesso de trabalho horário flexível horários de mudanças de rumo part time por conta própria procurar questionários voltar ao trabalho de parto ver parto trabalho por conta própria ver trabalho tranquilizantes transferência gâmeta intrafalópica transpiração tratamentos à base de conversa para crises tratamentos psicológicos tricomonas tristeza trombose trompas de Falópio ver gravidez ectópica tubos de escape tumores e TSH urina análises frequência infecções útero vagina descarga durante a gravidez infecções secura verugas vegetais na alimentação velas verrugas verrugas vaginais viagens vício vida controlo da equilibrada etapas história reconstruir rumo vigiar o peso violação alarmes ver violência violência ver violação vista curta (miopia) visualização vitaminas B C D vomitar ver bulimia náuseas vulva

    Nº de páginas: 192

    Ano de edição: 1997

    Peso: 770 gramas

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