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    Massagens - 101 Sugestões - INDISPONÍVEL

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    101 Sugestões - Massagens

    Nº de páginas:72
    Ano de edição: 2007
    Peso: 119 gramas


    Tudo o que precisa de saber
    Conselhos de especialistas numa colecção a preços acesveis
    Respostas rápidas a todas as dúvidas
    Sugestões fáceis de seguir



    SUMÁRIO


    BENEFÍCIOS DA MASSAGEM
    Que é a massagem?
    Porquê recorrer à massagem?
    Sinais de stress
    A reacção do corpo à massagem
    Quem não deve ser massajado
    ANTES DE COMEÇAR
    Que precisa
    O tempo necessário
    Que vestir para dar uma massagem
    Monte o cenário
    Acolchoamento extra
    Todo o conforto
    Abrande a sua respiração
    Cuidados posturais
    Tempo de relaxar
    Por onde começar
    Concentre-se nas mãos
    O primeiro toque
    Varie a pressão
    Sensibilidade
    Mãos ao trabalho
    Sinta o ritmo
    Use a intuição
    Toques calmantes
    Evite interrupções
    Toques de ligação
    Bem-estar posicional
    ÓLEOS DE MASSAGEM
    Porquê usar óleos?
    Que quantidade de óleo?
    Como espalhar o óleo
    Manter tapado
    COSTAS E OMBROS
    Afloramento nas costas
    Aliviara tensão
    Fricções em leque
    Fricções circulares
    Fricções laterais
    Alongar as costas
    Como aflorar
    Massagem nas costas
    Massagem no trapézio
    Massagem nos ombros
    Massagem profunda nas costas
    Como trabalhar a coluna
    Como trabalhar o sacro
    Como relaxara coluna
    Toque na coluna
    MASSAGEM PARA A METADE INFERIOR
    Massagem às pernas
    Massagem na barriga das pernas
    Massagem nas pernas e nas nádegas
    Como terminar
    Virar de barriga para cima
    Cabeça e rosto
    Assumir o controlo
    Como se sentar
    Alongamento do pescoço
    Toques no alto da cabeça
    Soltar a cabeça
    Massagem nas sobrancelhas
    Massagem aos olhos
    Soltar as maçãs do rosto
    Massajar o queixo
    Como massajar o maxilar
    Esfregar as orelhas
    Massagem ao couro cabeludo
    Passar as mãos entre os cabelos
    MASSAGEM PARA PESCOÇO E PEITO
    Como descontrair o pescoço
    Ligação ao peito
    Como trabalhar a caixa torácica
    Carregar nos ombros
    Massagem peitoral
    Toque no coração e no abdómen
    ABDÓMEN
    Começar com precaução
    Fricções circulares
    Fricções em oito
    Entrecruzamentos
    Fricções tipo "espremer"
    Massajar a cintura
    Respiração fácil
    Toque abdominal
    BRAÇOS E MÃOS
    Concentre-se nos braços
    Levantar e alongar os braços
    Pulsos flexíveis
    Friccionar
    Massajar
    Massagens profundas
    Massagem às mãos
    Aliviar a rigidez
    Anatomia da mão
    Pernas e Pés
    Aconchegar o pé
    Friccionar o pé
    Esticar os pés
    Trabalhar a sola
    Trabalhar o tornozelo
    Esfregar entre os tendões
    Massagem aos dedos dos pés
    Esfregar a canela
    Como relaxar os joelhos
    Alongamento da perna
    Para terminar
    Como concluir
    Toque final
    Desfrute os efeitos
    A posição de repouso
    O levantar


    Conteúdos
    Lista de Termos

    Afloramento, braços, costas, fricções circulares, fricções em leque, pernas, almofadões, alongamento da perna, alongamentos dos braços, das canelas, das costas, massajar, alongamento da perna, maçãs do rosto, maxilar, olhos, pés, queixo, rosto, tensão, área do coração, barriga das pernas, massajar, batimentos revigorantes, bem-estar posicional, pressão, soltar o couro cabeludo, massagem à caixa torácica, calor, roupa, cócegas, coluna, massagens profundas, relaxamento, tensão, toque na coluna, contacto, dedos dos pés, diafragma, dores de cabeça, emoções, esfregar a canela, festas, friccionar, fricções em oito, fricções entrecruzadas, fricções laterais, fricções em leque, fricções tipo "espremer", afloramentos, batimentos circulares, entrecruzados, el leque, em forma de oito, espremer, massajar, massagem profunda, intuição, "impor as mãos", levantar, ligamentos, mãos, anatomia, exercícios, toques de ligação, massagem à cabeça, ao couro cabeludo, soltar a cabeça, toques no alto da cabeça, massagem à metade inferior, massagem abdominal, massagem ao pé, massagem aos braços, massagem às costas, afloramentos, alongamento, toque na coluna, trabalhar a coluna, trabalhar o sacro, Jardicentro, massagem peitoral, massagem profunda, massagens para o bem-estar massajar as sobrancelhas, friccionar o maxilar, massajar o maxilar, tensão no maxilar, Música, olhos, friccionar a zona dos olhos, ombros, relaxamento, tensão, orelhas, esfregar, oxigénio, peito, massagem, tensão, pélvis, massajar a barriga das pernas, trabalhar o sacro, alongar o pescoço, posição de repouso, posição, pressão, processos de cura, pulsos, óleo de gérmen de trigo, óleos, relaxamento, coluna, respiração, abrandar, fácil, massagem ao peito, ritmo, rosto massagem, tensão, sobrancelhas, friccionar sola do pé, stress, tendão de Aquiles, tendões, toalhas, toque abdominal, toque final, toque no alto da cabeça, toque no corão e no abdómen, toque tipo "sanduíche", toques de ligação, toques equilibradores de energia, tornozelos, virar de barriga para cima

    Nº de páginas:72
    Ano de edição: 2007
    Peso: 119 gramas

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