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    Musculação para Academias (3 DVD) - Curso Completo em DVD

    Our Price:  81.99EUR

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    Musculação para Academias (3 DVD)

     

     

    Disponibilidade: Sujeito a Encomenda e Pré-Pagamento
    Prazo aproximado para entrega: 1 a 2 semanas.

    Este kit tem como principal objetivo auxiliar os estudantes e profissionais de Educação Física que pretendam adquirir conhecimentos básicos para o trabalho de musculação e levar o conhecimento das técnicas básicas dos exercícios de musculação, ensinando os principais erros que são cometidos pelos alunos, além da musculatura envolvida.

    Musculação para Academias - JARDICENTRO LOJA ONLINE

    A estrutura do curso foi organizada de acordo com os seguintes tópicos:

    Aquecimento na musculação, Manuseio de barras e anilhas, Manuseio dos aparelhos, Destaques dos exercícios mais usualmente empregados em uma sala de musculação.

    São identificados para cada tópico:

    O movimento anatómico, músculos principais e músculos acessórios envolvidos, o tipo de aluno que poderá realizar este exercício, os principais pontos de observação do professor, as variações possíveis e observações gerais.

    Musculação para Academias - JARDICENTRO LOJA ONLINE

    Por último, são apresentados outros tópicos relacionados, como:
    A inserção de exercícios aeróbios na ficha de musculação, a volta a calma e a
    postura do professor na sala de musculação.

    Vol.1: Tronco:
    * Supino Reto
    * Supino 45º
    * Supino Canadense Ou Invertido
    * Crucifixo Decúbito Dorsal
    * Voador Frente
    * Pullover
    * Remada
    * Puxada Por Trás No Pulley Alto
    * Crucifixo Decúbito Ventral

    Vol. 2: Ombros e Membros Superiores:
    * Desenvolvimento Dos Ombros
    * Remada De Pé
    * Abdução De Braços – total ou parcial 90º
    * Flexão De Braços
    * Rosca Bíceps
    * Rosca Tríceps

    Vol. 3: Membros inferiores, Glúteo e Abdómen:
    * Cadeira Ou Mesa Extensora
    * Mesa Flexora
    * Cadeira Adutora
    * Cadeira Abdutora
    * Flexão Plantar
    * Leg Press – Hack Machine – Agachamento
    * Glúteo No Aparelho
    * Abdominal

    Lingua: Português
    Duração: vol.1: 52 Minutos, vol.2: 46 Minutos, vol.3: 41 Minutos
    Consultor: Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins

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